起不到实质的作用

浏览次数: 作者:admin 来源:未知 日期:2020-03-05

  嘿,亲爱的老师们,今天开始,寒假模式正式启动啦!大家一定在安排着寒假的种种了吧?我想一定很精彩。

  我的身边,有一位女教师,热爱本职工作,常常不计成本的付出,加班加点,教学效果出色,却也把自己的身体弄得很糟糕,年纪轻轻,各种不适。我总觉得她是不能很好处理工作和休息的人。该休息的时候,忙东忙西,操持无度,身体得不到很好的休整。投入工作,明显低效,精神和身体都到了极度疲惫的状态,但仗着年轻硬挺着,长此以来,身体就发出各种警告,看着让人心疼又无奈。

  我不欣赏这样拼着命来成就工作的态度。健康的生命机体有多少可以挥霍的?我愿意工作时,高效地工作,专心致志,尽快尽好地完成任务。完了之后,尽情地休息,充分地休息,养精蓄锐,休养生息,为第二天可以以饱满的精神投入工作,形成良性循环。这便是精力管理,它忌讳直线式的工作方式,即一直工作。精力枯竭了,工作还有什么效果?只有主动休息,保持充沛的精力,才能更高效。千万别通过工作时间的长,来弥补工作的低效,这只能陷入死循环。

  有人问我,看你们“孙家小窝”推送频繁,怎么有时间写的呢?的确,我们的微信公众号刚推送的时候,我教着两个重点寄宿生班,承担备课组长、教研组长的职务,又身兼政协委员、民盟成员,经常有一些社会活动和调研活动,工作不可谓不重,但是,我还是能够很好地安排好工作,抓住主要矛盾,高效地完成各项任务,匀出时间来做自己喜欢的事——码字。

  码字是我休息的一种方式。对着屏幕,手指轻触,脑子里的一些思想碎片变幻成一行行文字,把杂乱的思绪排列成行,成段,成章,心里就莫名的欢喜,敝帚自珍地喜欢着每一个敲打出来的文字,毫无所谓它们的稚嫩和浅薄,可谓自得其乐。在这过程中,安静又安然,在工作时纷纷烦烦的心有了安顿之处,得到了休憩,吸足了生命之氧。

  我愿意大家都有这样的意识,工作时好好工作,休息时尽情休息。不要在工作时拖沓散漫,休息时又满脑子工作没完成的愧疚,走入恶性循环的深渊无法自拔。

  要照看好自己的身体,一定要有充足的睡眠时间的保证,睡饱睡够。这一点,我深有体会。有时工作繁重,几天下来精力疲乏难以为继,我会放下一切,早早吃好晚饭,抓紧洗漱,晚上六点多就入眠,一直睡到第二天早晨六点,差不多十二个小时,长长的一觉,让自己神清气爽,生蹦活跳,完全恢复过来。

  发展自己的兴趣爱好,让自己精神保持愉悦。烘焙,园艺,旅行,摄影,运动,电影,茶艺,歌咏,跳舞,阅读,写作……无论哪一种爱好,只要从中寻找到一种寄托,自有乐趣,神经得以放松,这自然是一种积极的休息方式,让人始终处在一种积极乐观昂扬的精神状态中,这种精神状态又可以映射到工作中去,提高工作的效度。

  千万不要以“笨鸟先飞”“勤能补拙”的古训勉励自己不管白昼黑夜的持续工作或学习,不要在自己筋疲力尽、工作学习效率几等于零的情况下还在努力支撑,那种盲目的努力是无效地付出。要在耗尽了精力时,及时为自己喊停,抛弃枯燥,忘掉烦恼,通过休息及时补充能量。

  休息时,就一心一意地休息,不要顾念着未完成的任务,带着负担、带着不安的休息并不是真正的休息,起不到实质的作用。一定要忘掉工作,一心一意地休息,等到休息充分了,再回去以百分之百的效率投入工作,一点都不会耽误,反而完成更多更好。

  寒假模式开启,老师们,大家尽情地休息吧。将自己从工作中抽离出来,一心一意地松松紧绷的弦,嗨起来!

 

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